An optimist stays up until midnight to see the new year in.
A pessimist stays up to make sure the old year leaves.
Bill Vaughan
Un año pasó volando, literalmente voló o al menos eso sentí; pero como dice mi frase celebre reciclada, hay q ser optimistas y pensemos en éste que viene.
Muchos especialistas económicos no han pintado un año muy dificil, un año con una crisis mundial, que el crecimiento económico será casi nulo, y no se que tanto más. Así que habrá que ajustarnos el cinturon y no gastar como estamos acostumbrados, pero también como muchos han dicho, hemos salido de peores y esta vez no será la excepción.
Ahora hablemos de un poco de los propósitos del año...
Cada 1 de Enero comemos 12 uvas y si son de los precabidos comen las uvas sin semilla, pues sino esta tarea se vuelve casi casi un martirio. Y con cada uva que comemos es un propósito para el año que recien comienza. Y así empezamos con una que es común entre la mayoría de las personas..."Bajar de Peso" o algo similar "Hacer ejercicio" y es cuando vemos los parkes llenos de personas corriendo, el primer lunes del año, puesto que para empezar a hacer algo tiene que ser con el primer día de la semana. Y ni que se diga de la dieta, despues de la semana de comer pavo, empezamos con los desayunos light...fruta o cereal...comidas ligeras...pollo en sus n-presentaciones y cenas ... nulas o un yogurt....y ¿cuanto se aguanta con este cambio de rutina tan drastico?....casi nada...unas semanas y en seguida nos aburrimos. El secreto para poder realizar este objetivo es no tratar de hacer los cambios tan drásticos, empecemos primero modificando el desayuno y tampoco a dejarlo solo con fruta si estamos acostumbrados a ingerir algo más pesado, pues comer la fruta y reducir lo otro pero no eliminarlo, sino nos dará hambre al rato y no podrás conseguir el objetivo de bajar de peso. Lo mismo ocurre con la comida y cena. Uno de los problemas es la cena que muchos no hacen. Es vdd que la cena db ser un poco menos calórica que las comidas, pues estamos casi a punto de dormir, pero es necesaria. Así que no hay que brincarla!!.
Hablemos ahora del ejercicio. Hay que ser honestos con nosotros mismo. ¿Cuando fue la última vez que hice ejercicio? si la respuesta es...no me acuerdo, tons hay que empezar con un ejercicio no tan pesado. No vayas corriendo al gym o salir a correr el maraton de 10km diarios. Hay que hacer ejercicio y no todos son aburridos. Esta muy de moda el ZUMBA, y hay millones de videos, todos son buenos, no hay alguno malo, el chiste es la constancia. Pon el video y baila por no menos de media hora, y no te detengas, sigue la rutina como esta elaborada, intenta todos los pasos, pues están diseñados para fortalecer y quemar grasa. Al principio parecen difíciles pero con la práctica agarraras elasticidad y podrás ejecutarlos con más pericia.
Otro de los ejercicios a realizar es inscribirte a una clase de salsa o ritmos tropicales que vienen a jugar el papel del ZUMBA pero un poco más compartido y lo mejor...conoces más gente y aprendes a bailar, que a muchos nos hace falta jeje.
Pero bueno, espero que este año que inicia si logren sus propositos y no sea solo comer la uva por comer y ya saben, para julio estaré recordandoles sobre ellos.
Salu2 y Espero comentarios.
P.S. Siii, yo tmbn dije bajar de peso!!! Creo que requiero ayuda profesional y no precisamente de un nutriologo jeje.
Un año pasó volando, literalmente voló o al menos eso sentí; pero como dice mi frase celebre reciclada, hay q ser optimistas y pensemos en éste que viene.
Muchos especialistas económicos no han pintado un año muy dificil, un año con una crisis mundial, que el crecimiento económico será casi nulo, y no se que tanto más. Así que habrá que ajustarnos el cinturon y no gastar como estamos acostumbrados, pero también como muchos han dicho, hemos salido de peores y esta vez no será la excepción.
Ahora hablemos de un poco de los propósitos del año...
Cada 1 de Enero comemos 12 uvas y si son de los precabidos comen las uvas sin semilla, pues sino esta tarea se vuelve casi casi un martirio. Y con cada uva que comemos es un propósito para el año que recien comienza. Y así empezamos con una que es común entre la mayoría de las personas..."Bajar de Peso" o algo similar "Hacer ejercicio" y es cuando vemos los parkes llenos de personas corriendo, el primer lunes del año, puesto que para empezar a hacer algo tiene que ser con el primer día de la semana. Y ni que se diga de la dieta, despues de la semana de comer pavo, empezamos con los desayunos light...fruta o cereal...comidas ligeras...pollo en sus n-presentaciones y cenas ... nulas o un yogurt....y ¿cuanto se aguanta con este cambio de rutina tan drastico?....casi nada...unas semanas y en seguida nos aburrimos. El secreto para poder realizar este objetivo es no tratar de hacer los cambios tan drásticos, empecemos primero modificando el desayuno y tampoco a dejarlo solo con fruta si estamos acostumbrados a ingerir algo más pesado, pues comer la fruta y reducir lo otro pero no eliminarlo, sino nos dará hambre al rato y no podrás conseguir el objetivo de bajar de peso. Lo mismo ocurre con la comida y cena. Uno de los problemas es la cena que muchos no hacen. Es vdd que la cena db ser un poco menos calórica que las comidas, pues estamos casi a punto de dormir, pero es necesaria. Así que no hay que brincarla!!.
Hablemos ahora del ejercicio. Hay que ser honestos con nosotros mismo. ¿Cuando fue la última vez que hice ejercicio? si la respuesta es...no me acuerdo, tons hay que empezar con un ejercicio no tan pesado. No vayas corriendo al gym o salir a correr el maraton de 10km diarios. Hay que hacer ejercicio y no todos son aburridos. Esta muy de moda el ZUMBA, y hay millones de videos, todos son buenos, no hay alguno malo, el chiste es la constancia. Pon el video y baila por no menos de media hora, y no te detengas, sigue la rutina como esta elaborada, intenta todos los pasos, pues están diseñados para fortalecer y quemar grasa. Al principio parecen difíciles pero con la práctica agarraras elasticidad y podrás ejecutarlos con más pericia.
Otro de los ejercicios a realizar es inscribirte a una clase de salsa o ritmos tropicales que vienen a jugar el papel del ZUMBA pero un poco más compartido y lo mejor...conoces más gente y aprendes a bailar, que a muchos nos hace falta jeje.
Pero bueno, espero que este año que inicia si logren sus propositos y no sea solo comer la uva por comer y ya saben, para julio estaré recordandoles sobre ellos.
Salu2 y Espero comentarios.
P.S. Siii, yo tmbn dije bajar de peso!!! Creo que requiero ayuda profesional y no precisamente de un nutriologo jeje.
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